Неколико сати бављења физичким активностима недељно и те како има позитиван учинак на здравље, показују резултати студије која је објављена у Британском часопису за спортску медицину. Стручњаци истичу да људи не морају да се баве тешким физичким активностима ако им то не прија и да добробит по здравље има и обична шетња пса или баштованство, што смањује опасност од смрти 17 одсто. Истраживање показује да сваких пола сата додатне активности умереног интензитета умањује опасност од превремене смрти 33 одсто. Према британским препорукама потребно је барем 150 минута недељно умерене до јаке физичке активности.